dihalne tehnike sproščanja
Osrednja tema včerajšnjega dogodka v okviru projekta “vrata v zdravje” je bilo dihanje. Udeleženci delavnice so spoznavali pomen dihanja za človeka, načine izvajanja ter sam vpliv le-tega na njihovo počutje. Predstavitvi v uvodu je sledil praktičen del. Ta je potekal ob meditativni glasbi in svečkah, tako da so se lahko vsi prisotni popolnoma osredotočili na lastno dihanje. Ko so osvojili dihanje s trebušno prepono, dihanje s pljuči ter njuno kombinacijo, je sledilo učenje nekaterih osnovnih dihalnik tehnik sproščanja.
V zaključnem delu smo nadaljevali v ustvarjenem mirnem vzdušju z barvanjem mandal, saj tudi ta proces velja za pomirjujočega.
Share This
